Bellydance – o metoda eficienta impotriva stresului

In ziua de astazi, multi oameni cauta sa se ridice deasupra stresului si a tensiunilor vietii zilnice. Calmul si linistea descrise in vechile filozofii si practici orientale sunt dorintele “din umbra” ale civilizatiei moderne.

Bellydance

Din moment ce este foarte dificil, daca nu chiar imposibil sa obtii linistea mentala facand o activitate brutala, dureroasa sau nenaturala pentru corp, majoritatea metodelor orientale pun accentul pe practicarea unor activitati care sunt placute si sanatoase pentru fiinta umana ca intreg.

Miscarile de bellydance lucreaza impreuna cu corpul, nu impotriva lui. In varianta lor cea mai eficienta, miscarile de bellydance exerseaza si rafineaza intregul corp. Prin acest dans se lucreaza intr-un mod bland muschii si incheieturile, eliminand in acelasi timp tensiunile.

Shimmy si miscarile foarte energice contribuie si ele la eliminarea energiei in exces si a stresului, fiind in acelasi timp un exercitiu aerobic pentru corp. Miscarea a fost folosita de-a lungul timpului in Orientul Mijlociu pentru a facilita comuniunea cu Divinitatea.

Spre exemplu, in dansul “tak-seem”, un instrument solo improvizeaza o melodie hipnotica. Dansatoarea de bellydance raspunde cu miscari usoare, circulare si de unduire ale toracelui, soldurilor, bratelor si capului. Aceste miscari placute armonizeaza sistemul nervos central, trimitand in corp hormoni eliberatori de energie si declansatori de stari pozitive. Mintea devine relaxata si centrata.

Prin improvizarea miscarilor, dansatoarea isi dezvolta creativitatea, raspunzand muzicii prin miscare. Aceasta ii permite sa fie ‘in momentul prezent’, aici si acum, ceea ce ii da dansatoarei o stare de prospetime si de energizare la finalul dansului.

Daca stresul acumulat la o anumita persoana este mare, miscarile energice din ritualurile zar de exemplu (dansuri de exorcizare) pot fi folosite pentru a forta energia negativa sa iasa din corp si pentru a elibera stresul. In acest caz sunt folosite ritmuri puternice si speciale de tobe. Repetitivitatea ritmului, focalizarea mintii asupra muzicii si energia miscarilor lucreaza impreuna.

Bellydance venereaza corpul ca fiind Templul Sufletului. Prin urmare, aceasta forma de dans urmareste sa dezvolte un corp sanatos prin folosirea corecta a miscarii si a interactiunii cu muzica. Aceasta forma de miscare armonizeaza si emotiile prin expresivitatea creativa a dansatoarei, dezvoltand in acelasi timp abilitatea de a linisti mintea astfel incat inspiratia sa poata curge din suflet. Puterea acestei forme de arta este uriasa deoarece, in ciuda decaderii constante a civilizatiilor actuale si a schimbarii standardelor sociale, bellydance a rezistat timp de mii de ani.

Cele care practica bellydance isi gasesc o adevarata oaza vindecatoare in vartejul timpurilor actuale. Dobandirea unei stari de pace in interior prin bellydance este primul pas in a crea pace si in jurul nostru.

Sursa http://cursuri-dans-oriental.ro/bellydance-o-metoda-eficienta-impotriva-stresului

Arta de a dansa - Belly Dance

De ce tocmai belly dance?

Pentru ca elementele dansului din buric ne pot ajuta sa ne familiarizam cu anatomia corpului nostru si sa ne mentinem starea de sanatate.

Corpul are cinci cavitati: capul, pieptul, abdomenul, bazinul si spatele.

• capul este conectat la reteaua nervoasa a gatului. Aceasta zona se stimuleaza prin rotiri si balansari ale capului;
• pieptul contine plamanii si inima, care sunt conectate la reteaua nervoasa a bratelor. Miscarile umerilor, unduirile si exercitiile cutiei toracice, miscarile serpuite si de intindere ale bratelor, stimuleaza aceasta zona;
• abdomenul contine pancreasul, rinichii, perineul, stomacul, ficatul, vezica biliara, splina si intestinele. Aceasta zona se stimuleaza prin rotiri ale muschilor abdominali, prin miscari de solduri in forma de opt si cercuri duble. Plexul solar, situat in regiunea ombilicului, se stimuleaza prin rotiri ale muschilor abdominali si prin miscari tremurate ale diafragmei;
• bazinul sau pelvisul contine vezica urinara, organele sexuale, colonul sigmoid si rectul. Aceasta zona o stimulam prin rotiri ale bazinului si variate miscari circulare ale soldurilor;
• coloana vertebrala contine maduva spinarii. Aceasta zona poate fi intarita prin miscari ale capului, ale umerilor si ale pelvisului.
  

Toate organele interne sunt legate de coloana vertebrala si pelvisul sustine intregul trup. Fiecare miscare este dependenta de flexibilitatea articulatiilor bazinului ce sunt puse in functiune de muschii fesieri si de cei ai coapsei superioare.
Realizand miscari libere ale bazinului, stimulam coloana vertebrala si implicit, toate organele interne.

Balansarile, rotirile si spiralele folosite in belly dance, stimuleaza energiile latente, care se ridica in intregul corp. Astfel, dansul din buric capata si o conotatie spiritula, rafinand energia si constiinta progresiv.

Betty

Descopera-ti frumusetea prin bellydance

Afla cum te poate ajuta bellydance sa te indragostesti de corpul tau!

Traim intr-o societate in care este dificil ca tinerele fete si femeile adulte sa se simta pur si simplu bine in pielea lor. Studiile arata ca 92% dintre fete vor sa schimbe cel putin un aspect din felul cum arata si ca 3 minute de privit printr-o revista de moda scad increderea in sine pentru 80% dintre femei.

De ce se intampla asa? Si mai ales de ce este acest lucru acceptat?

Descopera-ti frumusetea prin Bellydance

Majoritatea femeilor adulte gandesc zi de zi ca au coapsele prea mari, soldurile prea late, sanii prea mici, fundul prea moale si abdomenul prea rotunjit. Prea mare, prea lat, prea mic, prea moale sau prea rotunjit pentru ce?

Faptul ca fiecare femeie se compara cu o celebritate, o actrita sau o cantareata a devenit in aceasta perioada ceva mai obisnuit ca oricand.

Bellydance-ul le da incredere femeilor adulte si tinerelor fete ajutandu-le sa se indragosteasca de corpul lor si sa spulbere acest mit, aceasta iluzie conform careia nu sunt demne de a fi iubite daca au ceva mai multa carne pe ele. 

Iti poti repeta diverse afirmatii in minte, insa adevaratele schimbari se produc in corp la un nivel holistic, iar bellydance face exact acest lucru.

Bellydance-ul este un dans vechi al femeilor si al feminitatii

Miscarile, structura si tehnica bellydance contin o intelepciune antica. Practica permanenta a bellydance-ului tinde sa aiba un efect alchimic asupra femeilor si fetelor care il invata. El lucreaza pe foarte multe niveluri, unele vizibile si usor de inteles la nivel constient, altele inaccesibile mintii logice, insa usor de simtit.

Bellydance – Arta de a te indragosti de corpul tau

Daca toate femeile s-ar indragosti de ele insele, inclusiv de corpul lor care este ‘casa’ spiritului, lumea ar fi un loc mai bun.
In special in Occident, exista o mare discrepanta intre minte si corp. Este un fel de separare ce se produce inca din copilarie, atunci cand senzualitatea este inhibata. Bellydance ajuta chiar la vindecarea acestei separari la modul organic.

Antrenand fiecare parte a corpului, bellydance ne permite sa ne indragostim de fiecare zona in parte si de corp ca un intreg.

Invatam sa miscam intr-un mod foarte feminin parti ale corpului care in mod normal nu sunt folosite, ca de exemplu cutia toracica, umerii si zona pieptului, soldurile, fesele, bratele si mainile in miscari gratioase ale partii superioare a corpului, fata si ochii pentru un plus de expresivitate.

Fiecare miscare diferita ne reaminteste de o parte a corpului pe care este posibil sa o fi uitat sau neglijat. Ca si atunci cand facem cunostinta cu o noua persoana, mai intai ne strangem mainile, ne bucuram de compania celuilalt, apoi incepem o conversatie, incepem sa ne placem reciproc si se deschide usa catre acceptare si indragostire. Aceasta necesita timp, insa odata ce am facut cunostinta cu fiecare parte a corpului, se declanseaza acest proces prin care incepem sa vedem adevarata frumusete.

Pe masura ce bellydance ne ajuta sa ne mutam atentia de la o parte a corpului la alta, ne cunoastem intregul corp si ajungem treptat sa ne indragostim de el.

Un alt mod prin care bellydance ne arata ca fiecare femeie este frumoasa este faptul ca el se potriveste tuturor varstelor si tuturor tipurilor de corp.

Frumuste prin Bellydance

Bellydance se potriveste tuturor: Femeile slabe arata superb facand miscari serpuitoare de unduire. Cele mai plinute arata foarte bine facand shimmy si miscari mai puternice.

Bellydance este de asemenea una dintre putinele forme de dans practicata la scara larga de toate grupele de varsta. In Orientul Mijlociu danseaza si tinerele fete  si bunicile. De foarte multe ori, femeia cea mai in varsta din familie danseaza atat de bine incat te incanta la modul cel mai profund si nu poti sa nu ii admiri gratia si abilitatea de a-si exprima feminitatea.

Spre deosebire de alte forme de dans, bellydance este destinat intr-adevar oricarei femei, demonstrand ca fiecare femeie este frumoasa. Este un cadou extraordinar pentru oricine.

Handicapul cauzat de crezurile negative despre corp, inradacinate timp de generatii intregi, precum si auto-comparatia constanta care decurge de aici, incep la o varsta foarte frageda. Fetele cresc bombardate de mesaje toxice si se transforma in femei bombardate in continuare cu mesaje toxice. Multe femei au trecut prin acest proces si au suportat consecintele.  

Cu totii avem impregnari mentale din copilarie, pe care doar o viata traita constient le poate schimba.

Cineva spunea ca ‘este mai usor sa omori un demon real decat unul imaginar’.

Bellydance este antidotul perfect pentru ‘maladia’ imaginii si a increderii de sine. Bellydance-ul un instrument prin care poti readuce iubirea in tine insati, in familia ta si, de ce nu, in lumea in care traim.

Sursa: www.shemiranibrahim.com

Va reamintesc de noul curs  de belly dance incepand din data de  14 septembrie 2013 - sambata intre 12.00-15.00.

Pret abonament 120 lei-4 sedinte incluse cu durata de 3 ore.(2 ore - incalzire si belly dance, tehnica si practica, 1 ora dezvoltare personala si meditatie).
Locuri limitate: 5  persoane.
Inscrierea se face pana in data de 12 septembrie 2013si avans de 30 lei,  la adresa de mail: nagymelinda3@yahoo.ro sau telefonic 0732380471.

Mezdeke - arabic- belly- dance- music